Cours d'aïkido de trois mois pour débutants complets
⏰ Chargement...
Réservez votre place à temps – la capacité est limitée.
Ce cours de trois mois est idéal pour ceux qui souhaitent commencer de manière systématique et sereine au sein d'un groupe fermé.
Le cours a toujours lieu en automne (de mi-septembre à décembre). Le reste de l'année, vous pouvez rejoindre les entraînements réguliers – nous adaptons le rythme même pour les débutants complets.
Vous cherchez une activité qui allie mouvement sain, équilibre intérieur et contact avec les autres ?
Vous êtes intéressé par l'art martial japonais, mais vous n'avez aucune expérience préalable ?
Vous cherchez une façon unique de passer votre temps libre – le tout au sein d'un groupe formidable ?
« Commencez l'aïkido avec un cours complet de trois mois pour débutants au Sekai Dójó ! »
Le premier cours est totalement GRATUIT – venez essayer sans engagement !
📅 Le cours commence le lundi 21 septembre 2026.
L'aïkido n'est pas seulement un sport ou de la self-défense. C'est un système complet qui développe l'individu sur le plan physique et mental. Grâce à sa complexité, l'aïkido ne surcharge aucune partie de votre corps. Vous gagnerez en sérénité intérieure, apprendrez à vous concentrer et à rester calme dans la vie quotidienne – avec en plus les bases de la self-défense. Une atmosphère amicale règne lors des entraînements. Ne vous attendez à aucune pression de performance – l'aïkido est un art martial non compétitif. Chacun évolue à son propre rythme et selon ses possibilités.
RÉSERVER UNE PLACE DANS LE COURS
✅ Premier cours GRATUIT • ✅ Sans engagement • ✅ Capacité limitée
📞 Vous préférez appeler ? 605 205 932 (Otakar Horejš)
L'aïkido est ouvert à tous – l'âge, la condition physique ou l'expérience préalable des arts martiaux n'importent pas. L'essentiel est l'envie de pratiquer et le plaisir de bouger. Rejoignez-nous et vivez un changement positif !
Témoignages des participants au cours
« Je recommanderais ce cours – il allie mouvement, communication et relaxation. Un excellent moyen de décompresser et de recharger ses batteries. »
« J'ai trouvé un sport et une philosophie magnifiques, et j'ai rencontré des gens formidables. L'atmosphère y est très bienveillante, on n'a pas peur de faire des erreurs ou de s'exprimer. »
« Je recommanderais ce cours à tout le monde – idéalement, accrochez-vous au moins un mois. Pour mieux se familiariser, comprendre et découvrir. Pas seulement soi-même et ses propres capacités. »
« L'aïkido est amusant, il enseigne la patience, améliore la coordination et quand on est fatigué du travail, cela permet de se changer complètement les idées. »
Je veux essayer le cours sans engagement (premier cours gratuit)
Vous avez encore des doutes ? Consultez les questions fréquemment posées.
COMMENT SE DEROULE LE COURS :
« Le cours pour débutants se déroule dans un environnement amical et bienveillant. Les cours ont lieu une fois par semaine. Étape par étape, vous apprendrez les bases de cet art martial. Aucune expérience préalable n'est nécessaire – nous vous apprendrons tout ! »
- Sans pression, dans le respect des capacités individuelles.
- Un environnement amical et des personnes partageant le même état d'esprit.
- À la fin, vous serez en meilleure forme qu'au début – l'esprit clair et plein d'énergie.
- Apprentissage progressif des mouvements, techniques et principes de base de l'aïkido.
- Amélioration de la condition physique et mentale – l'entraînement renforce le corps et l'esprit.
- Les entraînements sont dirigés par des instructeurs expérimentés ayant de nombreuses années de pratique (l'enseignant principal du club Otakar Horejš – 5e dan Aikikai, et d'autres).
- Le premier cours est GRATUIT, vous pouvez donc essayer l'aïkido sans engagement.
- Possibilité de venir voir ou d'essayer un entraînement avant le début du cours – si vous voulez voir comment nous pratiquons, vous pouvez venir à n'importe quel entraînement régulier.
- Pour commencer, une tenue de sport ample suffit
(survêtement – pantalon long, t-shirt), des claquettes (pour circuler hors tapis) et une serviette. La pratique se fait pieds nus sur les tapis (tatami).
Environ à partir de la 4e semaine de cours, vous pouvez également rejoindre une fois par semaine les entraînements du groupe principal d'adultes – sans frais supplémentaires, inclus dans le prix du cours.
Après avoir terminé le cours, vous pouvez continuer à vous entraîner de manière fluide – y compris le travail des armes. L'aïkido est en effet le chemin de toute une vie !
Vous ne savez pas quoi faire ? Posez une question sans engagement.
QU'ALLEZ-VOUS APPRENDRE DANS CE COURS ?
- Un mouvement complet et sain – préparation physique de base, coordination, amélioration de la souplesse et de la condition physique générale.
- Exercices de respiration et de santé – techniques pour une bonne respiration, la libération des tensions et une meilleure concentration. Utile pendant la pratique, mais aussi au quotidien.
- Chutes en toute sécurité (ukemi) – comment chuter de manière naturelle et sans se blesser.
- Principes et techniques de base de l'aïkido – mouvement fluide, stabilité, perception de l'espace, contact physique et harmonie avec le partenaire.
- Développement du centre du corps (hara) – les techniques d'aïkido proviennent du centre du corps, son renforcement est donc essentiel. De nos jours, on appelle cet entraînement le "gainage" ou "core".
- Bases de la self-défense – vous apprendrez à réagir de manière adéquate en situation de conflit, à vous orienter dans l'espace et à gérer le timing.
- Équilibre et conscience corporelle – vous améliorerez votre équilibre, votre stabilité et la compréhension de vos propres limites corporelles, ce qui contribue au développement de la confiance en soi.
- Respect et communication – application des principes de l'aïkido dans les relations interpersonnelles.
- Santé – la pratique améliore progressivement le bien-être physique et mental.
- Gestion du stress et des émotions – capacité à réagir au stress et aux émotions dans les situations difficiles avec recul et discernement.
Besoin de plus d'informations avant de vous inscrire ?
Contactez-nous : 💬 WhatsApp • 📞 605 205 932 • ✉️ Email • 📋 FAQ
Durée du cours : 3 mois (21/09/2026 – 21/12/2026)
Horaire : lundi 18:50 – 20:00 (pas de cours le 28/09/2026)
Lieu : FTVS UK, José Martího 269/31, Prague 6 – Veleslavín (bâtiment B, voir Contact)
Rendez-vous : dans le hall d'entrée de la FTVS à 18h45
Tenue : pantalon de sport ample (long), t-shirt, claquettes, serviette
Enseignant : Otakar Horejš (5e dan Aikikai), tél. 605 205 932
Tarif : 3 300 CZK (étudiants 2 500 CZK) pour l'ensemble du cours
💡 Le premier cours est GRATUIT. Vous n'effectuez le paiement qu'après avoir essayé le cours et décidé de continuer. Les informations de paiement vous seront envoyées par e-mail.
Paiement : virement bancaire sur le compte 1028055163/0800 ou QR / Revolut – indiquez « NOM/DEBUTANT » dans le libellé.
Paiement par code QR :
Si vous décidez de continuer le cours après votre cours d'essai, il sera nécessaire de remplir et signer le formulaire d'inscription - 
formulaire d'inscription à télécharger.
RÉSERVER UNE PLACE DANS LE COURS
Le premier cours est gratuit – vous pouvez d'abord essayer l'aïkido sans engagement.
Avez-vous d'autres questions avant de vous inscrire ? Nous serons ravis de répondre à tout ce qui vous intéresse. Choisissez la méthode qui vous convient le mieux :
| 📝 QUESTION SANS ENGAGEMENT | ❓ FOIRE AUX QUESTIONS (FAQ) | Écrivez à aikidosekaidojo@gmail.com |
